[...] wiec tam gerki siedzialo tyle ile trzeba na pewno. teraz juz tego nie ma w pre i tak ajk wspominam ESP obecnie 3 porcje 15g robi robote ja dla mnie, a bylem nastawiony na cos narawde "innego" Masz na myśli meso w czarnej puszce? Niestety mi się nie udało tego skosztować ale krążą piękne legendy :D tak, swego czasu w sklepie SFD byl dostepny w [...]
[...] pomysłem w mikrodawkowaniu 200-300iu co 3 dni np. Bo pozwoli LH na produkcję trochę testa, który później przez ER nam utrzyma estro. Ale to tylko gdybanie, trzebabylo cos takiego wypróbować. A moze ktos juz cos takiego próbował? No raczej. Znaczy ja lecę przeważnie 500, co 2 - 3 dni. Przy różnych okazjach. W moim wieku to nawet jako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i pije:-) jutro moze na jakis maly rozruch sie udam na silke, ewentualnie w sobote, zobacze jak bede sie czul i czy silowni nie zamkna:-)%) ogolnie nawet nie panikowalem, ze cos moze byc to wiecej, nie boje sie tej calej epidemii i nie popadam w panike:-) zapasow zywnosci nie robie, kupuje na biezaco co trzeba, troche trzeba pozmieniac zrola [...]
Hcg może być właśnie całkiem niegłupim pomysłem w mikrodawkowaniu 200-300iu co 3 dni np. Bo pozwoli LH na produkcję trochę testa, który później przez ER nam utrzyma estro. Ale to tylko gdybanie, trzebabylo cos takiego wypróbować. A moze ktos juz cos takiego próbował?
Pytam bo ostatnio tez naszla mnie ochota na kapuche kiszona i zastanawialem sie do czego ja dodac. Nie mialem czasu i checi zeby cos gotowac... a takie danie jest gotowe w dwie minuty!
Witaj Na pewno koledzy z większym doświadczeniem lepiej doradzą ale na moje oko to najpierw troszkę by zejść z obwodu w talii i z tłuszczu. Wyniki siłowe też nie robią specjalnego wrażenia. Ale jeśli już to na początek chyba testo długi 2x w tyg po ok 250 e3d i meta na kickstarta kilka tyg. Później można by ewentualnie po zejściu z mety dołożyć [...]
Moja siłownia jest kameralna i mam nadzieję że jej nie zamkną. A jak zamkną to w razie czego mam jakąś tam sztangę i ławeczkę i odważniki kulowe w firmie - coś poćwiczę na tym sprzęcie.
[...] nic. Najlepsze ze czas inkubacyjny to 14 dni wiec musialem profilaktycznie zostac w domu jeszcze tydzien %-) Dzisiaj i jutro ma zonka wolne i jedziemy razem przed moja praca na silke wiec moze jak nie bedzie za duzo ludzi to cos cykniemy z przyczajki %-) Niechce swirowac na nowej silce bo Forma jeszcze nie taka %-) wiec cwicze w bluzach %-)
Dziękuję. Zawsze miło jest przeczytać coś takiego. Zwłaszcza w trochę trudniejszym momencie :) Ja się nie oszukuje ze teraz coś z tej redukcji jeszcze będzie. Chyba że przez przypadek. Jak wiemy najbliższe dwa tygodnie o ile nie dłużej muszę siedzieć z dziećmi w domu. Nie wiem jak będzie z treningami. Generalnie wczoraj już się czułam dobrze. Ale [...]
a oprócz treningu siłowego coś robisz? może powinieneś popracować nad wydolnością, bo Twoje objawy wyglądają na typowe które odczuwałem po długich przerwach, czyli jakby że potrzebuję czy biorę dużo więcej powietrza niż płuca są przyzwyczajone zmieścić i wtedy objawia się to bólem w klatce piersiowej, jakby mi zacisnąć pasem i ją ściskało podczas [...]
2500 kalorii to coś zbyt mała ilość dla osoby o Twojej masie ciała i aktywności fizycznej. Zapewne zaniżyłeś obliczenia w każdym możliwym punkcie. Wklej tutaj całość wyliczeń i zobaczymy dokładniej jak to wygląda. Standardowo określa się 1,7-2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. [...]
No nic, ja nie wiem co z tym zrobic xD Pewnie cos nie tak w treningu, no ale niby czuje ze ta ręka jest aż rozrywana jak robię ćwiczenia. Wiem jedno, póki tego nie poprawie to nigdzie nie startuje na bank.
[...] trenuje treningiem push pull, ale nie za bardzo mi pasuje ze względu na to ze nogi wole cwiczyc osobno, a kiedy przychodzi mi siadać ze sztangą w dzień klaty to mi sie cos dzieje stad pomysl na split, dodatkowo barki chce potraktowac priorytetowo. Poozdro i z góry dzieki! SPLIT ULOZONY PRZEZE MNIE: KLATKA+TRICEPS+BRZUCH 1. Skos ujemny 4 [...]
ŚRODA Niestety wszystkie moje plany startowe wzięły w łeb....{{:-( Dlatego dzisiejszy trening nie miał nic wspólnego z tym co sobie wcześniej rozpisałem.... Zszedłem do siłowni i tak po prostu , zacząłem rozgrzewkę i stwierdziłem że coś jednak muszę zrobić żeby w miarę spokojny sposób dokończyć system..... Wszystko robiłem na wyczucie bo nie [...]
Mam nadzieję, że nie dojdzie do załamania gospodarki czy czegoś takiego. Ja teraz jestem na państwowym garnuszku, bo dostaje stypendium. Mam na koncie kilkanaście tysięcy złotych oszczędności, ale szału nie ma. Ja już coś to pewnie mi w pierwszej kolejności obetną hajs.
Z holo Nexium i tak sobie jaja robi. Niby miało wałki powstrzymywac, a odniorca dostaje osobno karton, osobno hologram. Bez sensu, szkoda drukować te hologramy, lepiej sprzedać 1zł taniej :D Pytałem dila o co tu chodzi, mówi że to temat sprzed roku albo i wcześniej, że wtedy kilka razy takie coś się przydażyło. Że nie ma akutalnie czegoś takiego [...]
Tren ace z domestic można brać czy celowac w inne firmy typu nexiun Medical Nexium dobre grzmoty są na ich trenie, dla mnie jeden z lepszych trenów, na równi z starym cyberem czy gotowańcem znajomego. Brałbym nexiuma jeśli masz dostęp. Witam czy była badana kiedys prima DNA? warto szarpnąć, będzie klepać ? Też się rozglądam za prima właśnie, [...]
TomQ cały czas dążyłem do redukcji i dalej dążę, dlatego ucinam ciągle kalorie, przy 2200 coś zaczęło się powoli ruszać w końcu (waga w dół), na razie obserwuje na 2200 kcal, jak sie zatrzyma na tych 88/89 to utnę jeszcze lipa trochę, że przez tego koronowirusa siłownie mi zamkneli, trzeba będzie w domu ćwiczyć rion10 też w sumie byłem w szoku, [...]
Dzisiaj rano praca, później miałem jechać do sklepów ale mówię dobra przed treningiem i .. maskara byłem tylko u fryzjera który mieści się w Kaufie ... cały parking zawalony i mega kolejki, jutro z rana spróbuje coś kupić sobie, aby nie umrzeć z głodu xD Trening spoko ale bez fajerwerków nadal plecy bolą.. dzisiaj z rana jak pozywałem jedno [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
